금연에 도움이 될 매우 유용한 팁
오늘날, 대부분의 사람들은 흡연이 얼마나 위험할 수 있는지 알고 있지만, 그것이 담배를 끊는 것을 더 쉽게 만들지는 못한다.
당신이 담배를 끊고 싶은 흡연자라면, 당신을 제지하는 유일한 것은 적절한 장려책이나 적절한 조언일 것이다.
다음 기사의 힌트와 팁은 금연에 성공적이고 영구적으로 필요한 여분의 드라이브를 제공하기에 충분할 것이다.
담배를 끊을 가능성을 높이기 위해, 금연을 위한 플러스와 미니스커트의 목록을 작성하라.
무언가를 적으면 마음의 틀을 조절하는 효과가 있다.
그만두고 싶은 욕구에 주의를 기울임으로써 그만두려는 동기를 강화하고, 그만두는 어려움을 줄일 수 있다.
최면술은 금연을 위한 방법을 찾는 사람들에게 시도해 볼 가치가 있다.
이런 비전통적인 금연 방식은 많은 흡연자들에게 큰 성공을 거두었다.
최면술사는 당신을 무아지경에 빠트리고 뇌가 담배를 피우고 싶어하지 않게 하는 진술을 마음 속에 쌓아 담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있다.
당신이 깨어났을 때, 담배는 매력적이지 않아 보일 수 있는데, 그것은 당신이 담배를 끊는 데 한 걸음 더 다가섰다는 것을 의미한다.
담배를 끊는 것과 관련된 체중 증가를 피하고 싶다면 과일과 야채를 먹어 보라.
어떤 체중이 늘든 결과적으로 최소화 될 것이다.
그만두는 것이 음식을 갈망하게 할 것으로 기대하며, 그러므로 건강에 좋은 음식을 많이 준비하라.
만약 여러분이 의지력으로 담배를 끊을 수 없다면, 니코틴 대체물을 첨가하고 그것이 효과가 있는지 알아보세요.
이 약들 중 많은 것들이 처방전 없이 살 수 있는 이 약들은 당신이 담배를 피우지 않는 일을 할 때 당신의 시스템의 니코틴 수치를 꾸준히 유지시켜준다.
그들은 금연과 관련된 불편한 신체적 증상 중 일부를 예방할 수 있다.
당신은 그 습관을 그만둘 것을 고려할 때 다른 브랜드의 담배를 피우고 싶을지도 모른다.
더 가벼운 담배나 맛이 없는 담배로 바꿔라.
이렇게 하면 하루 동안 피우는 담배의 수를 점차 줄이는 것이 쉬워질 것이다.
이 기술은 당신이 담배를 끊을 생각을 하게 할 것이다.
일단 담배를 끊으면 가능한 한 철저하게 집을 청소해라.
카펫과 상의를 샴푸하고, 벽을 씻고, 커튼이나 커튼을 세탁한다.
이것은 여러분의 집이 깨끗하고 신선한 기분을 느끼도록 도와줄 것이고, 여러분이 문을 통과할 때마다 연기 냄새를 맡지 못하게 할 것이다.
동기부여가 항상 높은 방법을 찾아야 한다.
동기를 부여하는 메모로 자신을 둘러싸거나, 자주 그것을 착용하고 있는 보석 조각에 의미를 부여한다.
목표를 상기시키는 시각적 단서를 갖는 것은 유혹과 싸우는 데 도움이 될 것이다.
온라인 포럼 및 지원 커뮤니티를 통해 지원을 받으십시오.
당신의 금연 목표를 더욱 높이는데 전념하고 있는 수백 개의 유용한 웹사이트들이 있다.
다른 사람들과 다른 금단 방법을 비교하는 것은 당신에게 도움이 될 수 있고 유익할 수 있다.
말할 것도 없이, 이 귀찮은 여행을 이미 끝냈으며 단지 경험과 입증된 결과로부터 도움의 손길을 내밀고자 하는 사람들이 있다.
스트레스에 대처하기 위한 새로운 계획을 세워라.
스트레스를 많이 받는 일이 발생할 때, 일반적으로 흡연자들은 담배에 불을 붙이고 그들의 스트레스를 해소하는 데 익숙하다.
계획을 세우는 것은 당신이 갈망하는 것에 희생되지 않도록 보장할 것이다.
첫 번째 방법이 제대로 도움이 되지 않는 경우 사용할 수 있는 여러 가지 아이디어를 가지고 있으십시오.
당신의 가족과 사랑하는 사람들이 그만두는 가장 큰 동기를 제공한다.
그들은 여러분의 질병이나 사망 가능성뿐만 아니라 흡연 주변에 있을 때 생기는 부정적인 건강상의 결과에도 영향을 받을 수 있다.
통계에 따르면 미국인 5명 중 1명이 담배 때문에 죽는다.
숫자가 되지 마!
흡연 습관을 완전히 없애는 것은 종종 어려운 일이 될 수 있지만, 약간의 조언만 있으면, 그 일이 조금 더 쉬워질 수도 있다.
이 글의 충고를 진지하게 받아들여 끈질긴 근면성으로 적용한다면, 희망컨대 금연에 성공할 수 있을 것이다.
이전의 조언을 실행하면 당신과 당신 가족의 건강과 행복을 보호할 수 있을 것이다.
